我们都知道钙可以使骨骼更强壮，不过你是否知道钙还能帮助你对抗衰老的迹象？​

 根据发表在整形外科医学杂志（the Plastic and Reconstructive Surgery medical journal）上的一项最新研究（#1），皱纹和皮肤松弛可能是由于脸部骨骼的流失造成的。研究人员对几十个不同年龄的人做了CT扫面，注意到年长者的面部骨骼萎缩得较多。通常，医生认为这些面部骨骼就像房子的框架，而皮肤就房子本身；当框架开始改变并被破坏，房子也会被破坏。​

 我知道这个消息可能会另一些人不安，特别是那些认为自己的护肤方案完美无可挑剔的人——毕竟，如果你的骨骼逐渐流失，那干嘛还往脸上涂抹乳液和精华？​

  首先，皮肤和骨骼都老化了就会出现衰老的现象，因此，护肤是非常重要的一件事。其次，至少有一种方法可以延迟骨骼流失：摄入更多的钙。你可以通过喝牛奶，吃西兰花、鲑鱼，服用补充剂或其他的东西补充钙。​

 如果钙可以帮助骨骼，那么它是否可以外用并改善皮肤？实际上，钙是人体所含最丰富的矿物质（#2），可以在皮肤中发现，它可作为一种调节器。国家癌症研究所曾经发表过一篇研究，认为钙与皮肤细胞更新有关联（#3）。根据梅奥诊所，如果皮肤中存储的钙不足，死细胞堆积和细胞生成就会失控，皮肤就会变得“脆弱、变薄和干燥”。​

  除此之外，钙会与皮肤协同工作生成皮脂。根据  Palo Alto 医学基金会，由于缺乏皮脂，钙含量不足的人皮肤最终会变得干燥（#4：请阅读文章《为什么钙对皮肤有益》）。​

  Marta 介绍过几个含有矿物质的护肤品，其中包括欧莱雅的完美岁月泛酸钙日霜（  L'Oreal's Age Perfect Pro Calcium day cream SPF15）和欧莱雅完美岁月泛酸钙润色保湿霜（L’Oreal Age Perfect Pro-Calcium Radiance Perfector Sheer Tint Moisturizer ）以及一种称为 Essenskin的专利成分。钙还被证实可以帮助减肥。那么你每天有没有吃含钙的食物？迄今为止，你的护肤方案中是否含有钙？