“这次体检结果提示血压偏高，建议您监测血压、明确诊断。您也得注意一下饮食习惯，平时在家多吃点糙米、燕麦，增加些绿叶蔬菜、鸡蛋和深海鱼的摄入。”大连医科大学附属第一医院健康管理中心护士长、健康管理师祖利正在为前来取体检报告的受检者宋静提供健康管理建议。

作为一名健康管理师，祖利的日常工作主要是通过健康体检、问卷调查，系统评估个人或群体的健康状况、患病风险，并为其建立动态健康档案，跟踪健康数据的变化。同时，根据评估结果，为其制定适当可行的饮食、运动、心理及行为的干预方案。

“健康管理师将科学的健康理念融入日常生活中，实现从被动治疗转向主动预防。”大连医科大学附属第一医院健康管理中心主任王承芳介绍，“我们的工作可以提升百姓的健康素养，培养主动健康意识，让他们掌握自我管理技能，通过风险筛查和生活方式指导，降低慢性病的发病率，实现‘防优于治’。”

记者在健康管理中心见到不少年轻面孔。很多年轻人面临肥胖、脂肪肝、维生素D缺乏等健康问题。

年轻人出现这些问题，主要是熬夜、高盐高糖饮食、久坐不动等不良生活习惯造成的。“要想提高睡眠质量，就要优化睡眠环境，保持适宜的卧室温度，少用电子设备，营造‘睡眠专属’空间。”祖利建议，“睡前1小时要远离电子屏幕，温水淋浴，体温自然下降会诱发睡意；每周规律进行3次至5次有氧运动。”

“虽然平时工作很忙，但受检者身心健康，就是我们最大的快乐！”祖利说。（记者 温济聪）