每日科普问答每天建议摄入多少糖？

大连神华 2024-10-7 15:15 61 0

摘要: 　　添加到食品和饮料中的单糖(如葡萄糖、果糖)和双糖(如蔗糖、砂糖)以及天然存在于蜂蜜、糖浆、果汁和浓缩果汁中的糖,常被叫作添加糖。世界卫生组织和中国营养学会均建议，成年人和儿童 (≥4岁) 每天添加糖的摄入量 ...

　　添加到食品和饮料中的单糖(如葡萄糖、果糖)和双糖(如蔗糖、砂糖)以及天然存在于蜂蜜、糖浆、果汁和浓缩果汁中的糖,常被叫作添加糖。世界卫生组织和中国营养学会均建议，成年人和儿童 (≥4岁) 每天添加糖的摄入量不超过50克，建议最好控制在25克以下，即6茶匙左右。添加糖除了增加人体能量外，几乎不含其他营养素，是导致超重与肥胖的重要风险因素。